كم احتاج سعره حراريه في اليوم لانقاص وزني

يكون السؤال كم احتاج سعره حرارية فى اليوم لانقاص وزنى حيث أن العديد من الأشخاص يرغبون فى.

كم احتاج سعره حراريه في اليوم لانقاص وزني. بالنسبة الى النساء تحتاج المرأة المتوسطة الى تناول حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم للحفاظ على الوزن و 1500 سعره حراريه لتفقد رطل واحد من وزنها في الأسبوع ولكن بالنسبة للرجال يحتاج الرجل العادي الى 2500 سعره حراريه للمحافظه على الوزن و 2000 سعر حراري يخسر رطل واحد من وزنك اسبوعيا. من أجل طريقة أكثر توازنا لفقد رطل واحد في الاسبوع حاول ان تزيد معدل. كم احتاج سعره حراريه في اليوم لإنقاص وزني إن الذكور الذين يكونوا من عمر 11 إلى عمر 14 فإنهم يكونوا بحاجة إلى حوالي 2000 إلى 2700 سعر حراري أما من عمر 15 إلى عمر 18 يحتاجون 2100 إلى 2900 سعر حراري. جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن تحتاج المرأة في المتوسط إلى تناول حوالي 2000 سعرة حرارية يومي ا للحفاظ على وزنها و 1500 سعرة حرارية يومي ا لفقدان رطل واحد من الوزن أسبوعي ا وفي الوقت نفسه يحتاج الرجل العادي إلى 2500 سعرة حرارية للحفاظ عليه و 2000 ليفقد رطلا واحد ا من الوزن أسبوعي ا.