فوائد الموز قبل النوم

من فوائد الموز قبل النوم هو ارتفاع معدلات إنتاج هرمون الميلاتونين حيث أن هذا الهرمون هو المسئول عن ترجمة الظلام للمخ مما يؤدي إلى الميل إلى النعاس بشكل أسرع.

فوائد الموز قبل النوم. تناول موزة واحدة وقت النوم يمكن أن يحسن نوعية نومك تساعد المعادن والأحماض الأمينية الموجودة في الموز على استرخاء جسمك. كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين. فوائد الموز قبل النوم. يزيد من استرخاء الجسم.

يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. فوائد الموز قبل النوم. 1 الموز من الفواكه التي تحتوى على نسب كبيرة من البوتاسيوم وأيضا المغنسيوم وتلك العناصر من العناصر الهامة جدا والمفيدة للجسم حيث أنها تعمل على تهدئة العضلات كما تعمل على تهيئة الجسم للدخول في مرحلة النوم وموزة واحدة كافية لمد الجسم بالمزيد من تلك العناصر والتي تعد هامة. تناول الموز قبل النوم يحفز الجسم على إفراز مادة السيروتونين التي تساعد على النوم بسرعة.

ي قلل من الشعور بالقلق والتوتر ويحد من الأرق لذا يساعد على النوم العميق لأنه مصدر جيد للمغنيسيوم. يعمل على تهدئة الجهاز العصبي. Melatonin في الجسم وهو الهرمون الذي ي فر ز استجابة للظلام وي سب ب النعاس وانخفاض الشعور باليقظة وبالتالي الحفاظ على نمط نوم صحي إذ ترتفع مستويات الميلاتونين طوال الليل. فوائد أكل الموز قبل النوم.

فوائد الموز في تنظيم مستوى الكولسترول والمساعدة على التنحيف الموز غني بالنشا المقاوم. من فوائد الموز قبل النوم هو ارتفاع معدلات إنتاج هرمون الميلاتونين حيث أن هذا الهرمون هو المسئول عن ترجمة الظلام للمخ مما يؤدي إلى الميل إلى النعاس بشكل أسرع.