الجلسة الصحيحة امام الكمبيوتر

1 إمالة الظهر قليلا إلى الوراء بمستوى بحيث يميل الجزع من 100 إلى 130 درجة حسب الحاجة لذلك.

الجلسة الصحيحة امام الكمبيوتر. ضبط موضع الشاشة أثناء العمل. وفي النهاية الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر. 2 أن يكون الفخذ أعلى من مستوى الركبة كما بالصورة. الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر.

ادفع الوركين إلى الخلف قدر الإمكان في الكرسي. إن لم تجلس بوضعية سليمة فقد تصاب بأوجاع في الظهر والرقبة والركبتين بالإضافة إلى شعور الوخز في يديك وأصابعك. يعاني الموظفون الذين يجلسون لفترات طويلة أمام شاشات الحواسيب بعد انتهاء دوام العمل من ظهور آلام في الظهر أو حرقان بالعينين أو تصلب في الرقبة ولا تقتصر المتاعب على الموظفين فقط بل إنها تصيب أيضا الأشخاص الذين. خطوات الجلوس الصحيحة أمام الكمبيوتر.

الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر هو ر صحتك لجدة عزيزي الموظف اذا كنت من اصحاب الدوام الطويل حيث يرغب الجميع بعيش أسلوب حياة صحي ومتوازن يتخل له تمارين رياضية ووجبات صحي ة في سبيل الحصول. كيف تتجنب مخاطرالجلوس الطويل أمام الحاسوب. الجلسة الصحيحة امام الكومبيوتر. الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر امر لا بد من اخذه بعين الاعتبار ولابد من إتباع عادات سليمة لتفادي الآثار السلبية.

كيفية الجلوس إلى الكمبيوتر. للحصول علي طريقة صحيحة لمراقبة الشاشة لابد من الأتي. التوقف عن الاستخدام للاستراحة. Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on youtube.

1 وضع الكمبيوتر في زاوية مناسبة للضوء أضاءة أو نوافذ 2 أن تبعد الشاشة عنك مسافة لا تقل عن 20 بوصة البوصة 2 54 سنتيمتر. الجلوس مع فرد القامة.